瑜珈課程
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哈達瑜珈 Hatha Yoga
是一個古老的瑜伽。由呼吸法、冥想法、體位法三者結合，使我們身體與精神的均衡，在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆與每一個體式的感覺，而不是做到完美。整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。現時人工作壓力大，哈達瑜珈可消除肌體內的不安因素，改善亞健康狀態，是一個不錯的減壓運動。
*須滿4人以上開班
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空中瑜珈
彼拉提斯 Pilates
透過專門設計的地板動作，讓人體依運動力學而自然活動。重建脊椎的自然曲度、平衡關節周圍的肌肉，加強骨盆、脊椎、肩胛的穩定及全身整合活動能力。練習者在每個姿勢動作中都必需和呼吸協調同時保持身體中立的穩定性。不只可以用來復健、也可以幫助對抗肌少症、退化性關節炎，也能幫助運動員提升運動表現。
滾輪舒壓 Foam Roller Exercises
有時感覺肌肉某些區域感到緊繃、酸痛，做了伸展運動或是休息但效果卻不好。因此可以運用滾輪對肌肉施壓力，本體感受器會發出訊號到大腦，大腦接收後就會放鬆該肌肉，以預防肌肉受傷。
墊上核心 Bodyweight Core Workout
以核心為出發點，強化提升全身肌肉群，達到柔軟度的平衡，培養身體安定的力量，改善不良姿勢，修飾線條。